مهممم : استعمال البروتين ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني اعتمادي لله ثم عليكم بأن احصل الفائده منكم ..

اخواني انا راح اشتري بروتين سيرييس مسس و الامينو ..

لكن اريد اسمائهم وطريقة استعمالهم ؟
هل صحيح ان علي ان اخذ حبوب الامينو بعد او مع السيريسس مسس ؟

ويعطيكم العافيه
الرجاااء انكم تفيدوني ..

ياشباب افيدوووني الله يعطيكم العافيه

ما هي أفضل الأوقات لتدرب وهل عندما أكون تعبانا خاصة ذهنيا لا أتدرب أريد الجواب
هل استعمال الغذاء المكمل ال واي ممكنا عند الراحة أي اليوم الذي لا أتدرب فيه وشكرا