منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف ابدا ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نيو
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 19/11/2012

مُساهمةموضوع: كيف ابدا ؟   الإثنين نوفمبر 19, 2012 1:17 pm

العمر 18
الطول 160
الوزن 74
لم امارس الرياضه بانتظام مطلقا غير بعض تمارين كمال الاجسام اللتي هي الذراعين والمعده وقابلية جسمي على بناء العضل جيده جدا اي باسبوعين كنت ارى النتيجه او اسبوع حتى
كما ان جسمي قابل لفقدان الوزن لكن ليس هناك نظام محدد امشي عليه هذي مشكلتي!
هل يمكنني ان امارس هذه الرياضه و ماذا يجب علي ان اكل او اي حميه اتبع و اي تمارين انا اكره الجري و التمارين المتعبه جدا
هل ممكن اخسر وزن و ابني عضل بنفس الوقت ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saged
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 13/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف ابدا ؟   الخميس نوفمبر 22, 2012 10:08 pm

عمرى:16
طولى:175 سم
وزنى:63
مارست الجيم فترة ولعيبت سوبر وبعدين لعبت لكل يوم عضلة المفرض ايه الكورس اللى بعد السوبر وايه تمارينه ولا انا كده صح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف ابدا ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: