منتدي كمال الاجسام
جميع تمارين الاكتاف Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

جميع تمارين الاكتاف Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
جميع تمارين الاكتاف Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

جميع تمارين الاكتاف Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 جميع تمارين الاكتاف

اذهب الى الأسفل 
+3
علي دريوه
*$ torpedo $*
Admin
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

جميع تمارين الاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: جميع تمارين الاكتاف   جميع تمارين الاكتاف Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 22, 2011 1:59 am



جميع تمارين الاكتاف
Arnold Dumbbell Press



جميع تمارين الاكتاف 82_1
جميع تمارين الاكتاف 82_2




Barbell Rear Delt Row



جميع تمارين الاكتاف 307_1
جميع تمارين الاكتاف 307_2




Barbell Shoulder Press



جميع تمارين الاكتاف 308_1
جميع تمارين الاكتاف 308_2



Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench



جميع تمارين الاكتاف 83_1
جميع تمارين الاكتاف 83_2



Bent Over Low-Pulley Side Lateral

جميع تمارين الاكتاف 73_1
جميع تمارين الاكتاف 73_2




Bradford/Rocky Presses



جميع تمارين الاكتاف 291_1
جميع تمارين الاكتاف 291_2



جميع تمارين الاكتاف 291_3




Cable Internal Rotation

جميع تمارين الاكتاف 315_1
جميع تمارين الاكتاف 315_2




Cable Seated Lateral Raise



جميع تمارين الاكتاف 79_1
جميع تمارين الاكتاف 79_2



Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise



جميع تمارين الاكتاف 319_1
جميع تمارين الاكتاف 319_2



Dumbbell Lying Rear Lateral Raise

جميع تمارين الاكتاف 322_1
جميع تمارين الاكتاف 322_2



Dumbbell Raise



جميع تمارين الاكتاف 327_1
جميع تمارين الاكتاف 327_2


Dumbbell Shoulder Press

جميع تمارين الاكتاف 328_1
جميع تمارين الاكتاف 328_2




Front Dumbbell Raise

جميع تمارين الاكتاف 371_1
جميع تمارين الاكتاف 371_2





Front Incline Dumbbell Raise



جميع تمارين الاكتاف 231_1
جميع تمارين الاكتاف 231_2


Front Plate Raise

جميع تمارين الاكتاف 230_1
جميع تمارين الاكتاف 230_2






Lying Rear Delt Raise



جميع تمارين الاكتاف 376_1
جميع تمارين الاكتاف 376_2
Lying One-Arm Lateral Raise



جميع تمارين الاكتاف 165_1
جميع تمارين الاكتاف 165_2


Machine Shoulder (Military) Press



جميع تمارين الاكتاف 74_1
جميع تمارين الاكتاف 74_2


One-Arm Incline Lateral Raise

جميع تمارين الاكتاف 170_1
جميع تمارين الاكتاف 170_2




Power Partials

جميع تمارين الاكتاف 270_1
جميع تمارين الاكتاف 270_2




Reverse Flyes



جميع تمارين الاكتاف 375_1
جميع تمارين الاكتاف 375_2

Seated Bent-Over Rear Delt Raise



جميع تمارين الاكتاف 377_1
جميع تمارين الاكتاف 377_2



Smith Machine Behind The Neck Press



جميع تمارين الاكتاف 77_1
جميع تمارين الاكتاف 77_2




Smith Machine Overhead Shoulder Press



جميع تمارين الاكتاف 76_1
جميع تمارين الاكتاف 76_2


تمارين الترابس
Barbell Shrug



جميع تمارين الاكتاف 97_1
جميع تمارين الاكتاف 97_2


Barbell Shrug Behind The Back



جميع تمارين الاكتاف 216_1
جميع تمارين الاكتاف 216_2


Cable Shrugs



جميع تمارين الاكتاف 133_1
جميع تمارين الاكتاف 133_2


Calf-Machine Shoulder Shrug



جميع تمارين الاكتاف 184_1
جميع تمارين الاكتاف 184_2


Dumbbell Shrug



جميع تمارين الاكتاف 96_1
جميع تمارين الاكتاف 96_2


Low Pulley Row To Neck



جميع تمارين الاكتاف 156_1
جميع تمارين الاكتاف 156_2


Standing Dumbbell Upright Row



جميع تمارين الاكتاف 368_1
جميع تمارين الاكتاف 368_2


Upright Cable Row



جميع تمارين الاكتاف 71_1
جميع تمارين الاكتاف 71_2

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bodybuilding1.own0.com
*$ torpedo $*
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد
*$ torpedo $*


ذكر
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
العمر : 31

جميع تمارين الاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الاكتاف   جميع تمارين الاكتاف Icon_minitimeالأربعاء فبراير 23, 2011 10:45 pm

شكرا ياغالى على الموضوع المتميز
بس تعرف اكثر حاجه بكرها فى التمرين هوا الكتف
تمرينه طويله ورخمه بس لازم نلعبها بقى ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي دريوه
عـضـو مـمـيــز
عـضـو مـمـيــز
علي دريوه


ذكر
عدد المساهمات : 34
تاريخ التسجيل : 22/02/2011

جميع تمارين الاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الاكتاف   جميع تمارين الاكتاف Icon_minitimeالأحد فبراير 27, 2011 8:10 pm

اكيد لازم يا معلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الود
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 05/04/2012

جميع تمارين الاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الاكتاف   جميع تمارين الاكتاف Icon_minitimeالخميس أبريل 05, 2012 9:08 am

صح انو تمارين الكتف طويله وتعب بس هي الي تبرز الجسم وتكوينه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ProVein
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 01/07/2012

جميع تمارين الاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الاكتاف   جميع تمارين الاكتاف Icon_minitimeالأحد يوليو 01, 2012 2:12 pm

الله الله عليك يا كبير
و الله انا كان نفسى اقرا المواضيع دى من زمان بس للاسف انا لسه باقول يا هادى
دعواتكم معايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد رمضان
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد
محمد رمضان


ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 06/09/2012
العمر : 35

جميع تمارين الاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الاكتاف   جميع تمارين الاكتاف Icon_minitimeالخميس سبتمبر 06, 2012 5:44 pm

احسنت وفي كمان تمارين تجميع للكتف وكمان في نوعين من التكوير للكتف وتعريض بالدمبلز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد رمضان
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد
محمد رمضان


ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 06/09/2012
العمر : 35

جميع تمارين الاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الاكتاف   جميع تمارين الاكتاف Icon_minitimeالخميس سبتمبر 06, 2012 5:50 pm

وفي انواع من الدمبلز الامامي عمودي وكمان بميل عشان تملأ ما بين الكتف والصدر هذا للمعرفه مش اكتر وانت افضل منا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
messimca
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 28/11/2012

جميع تمارين الاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الاكتاف   جميع تمارين الاكتاف Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 28, 2012 4:12 pm

merci frr
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جميع تمارين الاكتاف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين الاكتاف بالصور
» جميع تمارين الباي
» تمارين الظهر بالفيديو
» تمارين الكتف بالفيديو
» سؤال حول تمارين البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: التمارين :: تمارين الكتف-
انتقل الى: