منتدي كمال الاجسام
ارجو المساعدة Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

ارجو المساعدة Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
ارجو المساعدة Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

ارجو المساعدة Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ارجو المساعدة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
يوسف
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 10/09/2011
العمر : 32

ارجو المساعدة Empty
مُساهمةموضوع: ارجو المساعدة   ارجو المساعدة Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 01, 2011 6:28 pm

مرحبا يا كابتــــن...., لوسمحت ممكن ان أعطــيك 4اربع تمارين وبعدين أعـــطيني بالصورة لو سمحت وشكراََ..,
وتمارين
1- تمرين آرنولد (الضغط فوق الرأس)...؟
2- الرفرفة الجانبية بجهة واحدة.....؟
3- سحب الكيبل من وضع الجلوس على البنش جانبي...؟
4- رفرفة أمامي....؟
اذا كان بالصورة متـحركاً سأكونُ ممنووووونك يا كابتن
وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah
مــــــبـــــــدع
مــــــبـــــــدع
salah


ذكر
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

ارجو المساعدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو المساعدة   ارجو المساعدة Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 12, 2012 2:10 am

هذا اكثر موقع فشلا على الإطلاق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارجو المساعدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ارجو المساعدة
» ارجو المساعدة من الأخوان؟؟؟
» المرجو المساعدة
» استفسار عن الجناب,أرجو المساعدة
» عضو جديد ولدي سؤال ارجوا المساعدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: