منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 شرح تمرين البنش بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: شرح تمرين البنش بالصور   السبت فبراير 26, 2011 7:26 pm

شرح تمرين البنش بالصور

اولا التسخين

اللعب على جهاز المتوازى



شرح تفصيل عضله البنش وسابق ذكر التمرين فى تدريبات الصاله

البنش المستوى وتفصيل عضلاته



شرح تقسيم عضلات البنش العالى بالتشريح



تشريح تجميع البنش العالى بالدامبلز



تشريح تجميع المستوى الرابع ( البنش المقلوب ) بالدامبلز



تمرين الاوفر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
علي دريوه
عـضـو مـمـيــز
عـضـو مـمـيــز
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 34
تاريخ التسجيل : 22/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   السبت فبراير 26, 2011 8:11 pm

مشكور علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   السبت فبراير 26, 2011 8:51 pm

العفو
ومشكووور علي مرورك يا غالي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
يوسف
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 10/09/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   الإثنين سبتمبر 12, 2011 6:22 pm

مشكور على الموضوع
عندي سؤال اخي الكريم ماأعرف وين انشر سؤالي.....؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   الأحد سبتمبر 25, 2011 11:20 pm

يوسف كتب:
مشكور على الموضوع
عندي سؤال اخي الكريم ماأعرف وين انشر سؤالي.....؟

تفضل بنشر سؤالك في موضوع جديد بداخل هذا القسم
الحوار والنقاش
Idea


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
هاني
عـضـو مـمـيــز
عـضـو مـمـيــز


ذكر
عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 26/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 10:27 pm

مشكووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الاحاسيس
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 20/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   الجمعة أبريل 20, 2012 10:11 pm

موضوع مفيد
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شرح تمرين البنش بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: التمارين :: تمارين الصدر-
انتقل الى: