منتدي كمال الاجسام
تمارين الاكتاف بالصور Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

تمارين الاكتاف بالصور Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
تمارين الاكتاف بالصور Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

تمارين الاكتاف بالصور Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين الاكتاف بالصور

اذهب الى الأسفل 
+6
هاني
يوسف
EMAD EL-NAGY
علي دريوه
*$ torpedo $*
Admin
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 22, 2011 2:01 am

بسم الله الرحمن الرحيم
اقدم لكم تمارين الكتاف بالصور

مشاهده ممتعه

seated barbell press
تمارين الاكتاف بالصور Seatedbarbellpress1تمارين الاكتاف بالصور Seatedbarbellpress2


seated barbell press behind neck
تمارين الاكتاف بالصور Seatedbarbellpressbehindneck1تمارين الاكتاف بالصور Seatedbarbellpressbehindneck2


seated dumbbell press
تمارين الاكتاف بالصور Seateddumbbellpress1تمارين الاكتاف بالصور Seateddumbbellpress2



dumbbell laterlal raise
تمارين الاكتاف بالصور Dumbbelllateralraise1تمارين الاكتاف بالصور Dumbbelllateralraise2


high weight plate front raise
تمارين الاكتاف بالصور Highweightplatefrontraise1تمارين الاكتاف بالصور Highweightplatefrontraise2


alternate seated bent over
تمارين الاكتاف بالصور Alternateseatedbentoverdumbbellreversefly1تمارين الاكتاف بالصور Alternateseatedbentoverdumbbellreversefly2


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bodybuilding1.own0.com
*$ torpedo $*
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد
*$ torpedo $*


ذكر
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
العمر : 31

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالأربعاء فبراير 23, 2011 10:50 pm

مشكور على التمارين ياغالى
بس ممكن طلب تغير الراجل الى انتا جايبو ده حاسس انو مات هههههههههههههههه
ولا هوا كدا اصلا شكرا ياباشا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي دريوه
عـضـو مـمـيــز
عـضـو مـمـيــز
علي دريوه


ذكر
عدد المساهمات : 34
تاريخ التسجيل : 22/02/2011

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالجمعة فبراير 25, 2011 9:03 am

شكا علي الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالسبت فبراير 26, 2011 8:48 pm

مشكوووووور علي مروركم نورتوا الموضوع
تمارين الاكتاف بالصور 178860


تمارين الاكتاف بالصور Arnold10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bodybuilding1.own0.com
EMAD EL-NAGY
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 17/07/2011

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالأحد يوليو 17, 2011 7:32 am

مشكور على المجهود الرائع ياكابتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 10/09/2011
العمر : 32

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 12, 2011 6:18 pm

شكرررررررران
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 10, 2011 2:59 pm

العفو
نورت الموضوع Rolling Eyes


تمارين الاكتاف بالصور Arnold10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bodybuilding1.own0.com
هاني
عـضـو مـمـيــز
عـضـو مـمـيــز



ذكر
عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 26/10/2011

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 28, 2011 10:27 pm

مشكووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمن عاشور
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 09/06/2012

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالسبت يونيو 09, 2012 6:49 pm

ياريت تجيبو تمرينه للكتف اقوى من دى لانها تمرينه عاديه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمن عاشور
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 09/06/2012

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالسبت يونيو 09, 2012 6:52 pm

ياريت تغيرو الراجل ده لان القرعه بتعته مزغله عل الرؤيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ProVein
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 01/07/2012

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالأحد يوليو 01, 2012 1:59 pm

ما شاء الله عليك يا بطل ، معلش الرد متأخر كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زين الكاف
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 11/10/2012

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالخميس أكتوبر 11, 2012 5:50 pm

شكرآآآآآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahawy
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 15/03/2013

تمارين الاكتاف بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   تمارين الاكتاف بالصور Icon_minitimeالجمعة مارس 15, 2013 1:00 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين الاكتاف بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» جميع تمارين الاكتاف
» تمارين لياقة الأكتاف
» شرح تمرين البنش بالصور
» تمارين الظهر بالفيديو
» تمارين الكتف بالفيديو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: التمارين :: تمارين الكتف-
انتقل الى: