منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين الاكتاف بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: تمارين الاكتاف بالصور   الثلاثاء فبراير 22, 2011 2:01 am

بسم الله الرحمن الرحيم
اقدم لكم تمارين الكتاف بالصور

مشاهده ممتعه

seated barbell press



seated barbell press behind neck



seated dumbbell press




dumbbell laterlal raise



high weight plate front raise



alternate seated bent over



تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
*$ torpedo $*
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   الأربعاء فبراير 23, 2011 10:50 pm

مشكور على التمارين ياغالى
بس ممكن طلب تغير الراجل الى انتا جايبو ده حاسس انو مات هههههههههههههههه
ولا هوا كدا اصلا شكرا ياباشا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي دريوه
عـضـو مـمـيــز
عـضـو مـمـيــز
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 34
تاريخ التسجيل : 22/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   الجمعة فبراير 25, 2011 9:03 am

شكا علي الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   السبت فبراير 26, 2011 8:48 pm

مشكوووووور علي مروركم نورتوا الموضوع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
EMAD EL-NAGY
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 17/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   الأحد يوليو 17, 2011 7:32 am

مشكور على المجهود الرائع ياكابتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 10/09/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   الإثنين سبتمبر 12, 2011 6:18 pm

شكرررررررران
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   الإثنين أكتوبر 10, 2011 2:59 pm

العفو
نورت الموضوع Rolling Eyes


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
هاني
عـضـو مـمـيــز
عـضـو مـمـيــز


ذكر
عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 26/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 10:27 pm

مشكووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمن عاشور
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 09/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   السبت يونيو 09, 2012 6:49 pm

ياريت تجيبو تمرينه للكتف اقوى من دى لانها تمرينه عاديه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمن عاشور
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 09/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   السبت يونيو 09, 2012 6:52 pm

ياريت تغيرو الراجل ده لان القرعه بتعته مزغله عل الرؤيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ProVein
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 01/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   الأحد يوليو 01, 2012 1:59 pm

ما شاء الله عليك يا بطل ، معلش الرد متأخر كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زين الكاف
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 11/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   الخميس أكتوبر 11, 2012 5:50 pm

شكرآآآآآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahawy
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 15/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاكتاف بالصور   الجمعة مارس 15, 2013 1:00 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين الاكتاف بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: التمارين :: تمارين الكتف-
انتقل الى: