منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 شكــر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
morgan
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 23/03/2011

مُساهمةموضوع: شكــر   الأربعاء مارس 30, 2011 11:12 pm

اشكــرك بجد على لاستفاده بس استفسار صغير يعنى فى تمارين الظهر اتمرن كل حاجه عادى مفيش مشكله مع انى لسه مش بقالى غير شهر ده الكلام ده فى الظهر بس ولا باقى التمارين عادى اتمرن لى انا عايزه مفيش مشكله واشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: شكــر   الأربعاء مارس 30, 2011 11:56 pm

التمارين التي دليتك عليها هي ليست تمارين لتقوية العضلات بل لتنشيطها واحماء وتسخين العضلات ومفيدة في مرونة الظهر وسرعة الدورة الدموية وتساعدك في اظهار اداء اقوي في التمارين
قبل ان تتمرن تمارين الظهر افعل كما قولت لك من تمارين
وبعدها مارس التمارين
اما باقي العضلات لا تمارس تمارين الظهر بل حرك يديلك لأعلا واسفل يعني اعمل احماء وتجهيز للعضلات قبل البداً في التمرينات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
morgan
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 23/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: شكــر   الخميس مارس 31, 2011 4:51 pm

متشكرك ليك على ضوضيحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: شكــر   الخميس مارس 31, 2011 4:54 pm

العفو يا غالي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
salah
مــــــبـــــــدع
مــــــبـــــــدع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: شكــر   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 2:12 am

هذا اكثر موقع فشلا على الإطلاق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شكــر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: