منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 استفسـار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
morgan
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 23/03/2011

مُساهمةموضوع: استفسـار   الخميس أبريل 07, 2011 4:55 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فى اول كلامى احب اطمن على اخباركـ وصحتك وبعــد

الجدول لى انت اديتهولى ده لى هو يوم
السبت: ظهـــ{
الاحد:قدم
لاتنين:كتف
الثلاثاء راحه
لاربعاء:الصدر

الخميس: ذراع
الجمعه:راحه
فى اى تمرينه هتمرنها الظهر او الذراع مثل اتمرن فيه اى حاجه ولا اتمرن على خفيف اشيل اوزان على قد اخر طاقتى ولا اشيل على خفيف علما بان بقالى شهر بتمرن ياريت تجوبنى وشكــــــــــــرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: استفسـار   الجمعة أبريل 08, 2011 3:50 am

اتمرن علي قد طاقطك وليس اخر طاقتك
يعني تقل والوزن بس مش كتير اوي علشان العضلة بتاعتك متتعبش


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
morgan
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 23/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: استفسـار   الجمعة أبريل 08, 2011 5:44 pm

اوكـ متشــكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: استفسـار   الجمعة أبريل 15, 2011 2:08 pm

العفو Embarassed


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
salah
مــــــبـــــــدع
مــــــبـــــــدع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: استفسـار   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 2:01 am

هذا اكثر موقع فشلا على الإطلاق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استفسـار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: