منتدي كمال الاجسام
مساعدة من فضلكم Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

مساعدة من فضلكم Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
مساعدة من فضلكم Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

مساعدة من فضلكم Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مساعدة من فضلكم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
يوسف
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 10/09/2011
العمر : 32

مساعدة من فضلكم Empty
مُساهمةموضوع: مساعدة من فضلكم   مساعدة من فضلكم Icon_minitimeالسبت سبتمبر 10, 2011 8:13 pm

مرحبا... انا عمري 19
وزني 64
طولي 187
هل اكدر ان العب باليوم الواحد ألعب بعضلتين...؟ يعني ألعب تمارين الصدر و تراي...؟ ارجو منكم المساعدة....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 10/09/2011
العمر : 32

مساعدة من فضلكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مساعدة من فضلكم   مساعدة من فضلكم Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 14, 2011 9:22 pm

الحمد اللّة ماكوحدا يجاوبنا..............!!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مساعدة من فضلكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مساعدة من فضلكم   مساعدة من فضلكم Icon_minitimeالأحد سبتمبر 25, 2011 11:22 pm

مرحبا .
اخي الكريم عضلاتك مثل ما تطلب منك نومها تطلب راحتها ايضا ولا تنسي تطلب غذاء جيد وصحي
يكفي ان تلعب اربع عضلات في الاسبوع وتكمل باقي العضلات الاسوبع القادم


مساعدة من فضلكم Arnold10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bodybuilding1.own0.com
يوسف
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 10/09/2011
العمر : 32

مساعدة من فضلكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مساعدة من فضلكم   مساعدة من فضلكم Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 04, 2011 5:36 pm

شكرا كتير يل كابتن Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مساعدة من فضلكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مساعدة من فضلكم   مساعدة من فضلكم Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 10, 2011 3:00 pm

العفو يا غالي Idea


مساعدة من فضلكم Arnold10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bodybuilding1.own0.com
 
مساعدة من فضلكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مساعدة من فضلكم
» مساعده من فضلكم
» طلب مساعدة
» طلب مساعدة بدواء
» لكل من يحتاج مساعدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: التمارين :: تمارين الذراع-
انتقل الى: