منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طالب مساعدتكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KhalidMs
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

مُساهمةموضوع: طالب مساعدتكم   الإثنين أكتوبر 03, 2011 8:10 pm

انا عمري 18 سنة
وطولي 165 تقريبا و وزني 45
مررررة زي ما تشوفوا حالتي سيئة ايش تنصحوني
اخذ بروتينات ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: طالب مساعدتكم   الأربعاء أكتوبر 05, 2011 3:24 am

والله وزنك ضعييييييف تماما ,, بصراحة أنصحك في البداية بـ شراء منتج يسمى ميغا ماس 4000 ..

والمواظبه عليه لـ مدة أسبوعين لـ 3 وبعدها تبدأ في ممارسة الحديد ..

أكيد تقدر تلعب في البيت ,, بس لازم تشتري ثقالات (( دامبلز )) ..

وأنصحك بشراء كتاب سعره 25 ريال ,, إسمه تدريبات أساسية لـ الصدر والكتفين ,, الذراعين ,, والبطن ..

يباع في مكتبة جرير ,, وفيه برنامج أساسي يضعه لك ,, مدته 6 أسابيع ,, وبعدها فعلا راح تحس بـ الفرق ..

واصل في البوش أب فـ هو مفيد جداً لـ تقوية عضلة الصدر ,, لكن لا يؤتي نتايج كبيرة إن لم تكمله بـ تدريبات حديد ..

عموما الميغا ماس 4000 ,, يباع في أرمال (( G N C )) ,, وسعره 300 ريال ..

وهناك منتج آخر لكن مفعوله أقل ,, إسمه (( أمينو 2222 )) ,, وسعره 130 ريال ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
salah
مــــــبـــــــدع
مــــــبـــــــدع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: طالب مساعدتكم   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 2:21 am

هذا اكثر موقع فشلا على الإطلاق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طالب مساعدتكم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: