منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طلب مساعدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو جبل
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 23/10/2011

مُساهمةموضوع: طلب مساعدة   الأحد أكتوبر 23, 2011 10:29 pm

مرحبا بكم
أرجو أن يخبرني أحد ببرنامج تدريبي لرياضة مصارعة الذراعين أنا أعرف أن العضلات اللازمة هي الباي والساعد والكتف وهكذا وأعرف تماريين لكل منهم ولكن أريد برنامج اسبوعي متى أمرن هذه العضلة ومتى أريحها ومتى أعود لتمرينها وهل أمرن عضلة في اليوم أو أكثر أسف على الإطالة وشكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: طلب مساعدة   الإثنين أكتوبر 24, 2011 5:09 am

هذا الموضوع راح يفيدك ان شاء الله
http://bodybuilding1.own0.com/t41-topic


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
أبو جبل
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 23/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: طلب مساعدة   الإثنين أكتوبر 24, 2011 9:58 am

شكرا على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah
مــــــبـــــــدع
مــــــبـــــــدع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: طلب مساعدة   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 2:19 am

هذا اكثر موقع فشلا على الإطلاق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طلب مساعدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: