منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 آرجو المساعده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راشد الاحمد
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 27/12/2011

مُساهمةموضوع: آرجو المساعده    الثلاثاء ديسمبر 27, 2011 9:04 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اخواني انا عضو جديد في المنتدی .. واتمنی اكون خفيف عليكم

وحبيت استفيد من خبرتكم انشاالله

انا عمري ٢٥
طولي ١٦٦
وزني ٥٤

صار لي حوالي سنتين اتمرن واقطع .. فالبدايه كان وزني ٤٨ اول مادخلت ووصلت لحد ٦٠ وقطعت ..
وحاليآ صارلي شهرين من قطعت التمرين .. وحاب ابدی بعد اسبوع تقريبآ

ووزني ٥٤ وابي ازيد ١٠ كيلو ع الاقل .. مكمن تفيدوني بطريقة التمرين وكم يوم بالاسبوع .. والاهم من ذلك المكملات الغذاڈيه ..

ارجو الافاده .. وشكرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راشد الاحمد
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 27/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: آرجو المساعده    الأحد يناير 01, 2012 8:58 pm

المنتدی ليس خامل .. والمنتدی ليس وليس .. المنتدی فاااااااااااااشل لابعد الحدود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: آرجو المساعده    الإثنين يناير 02, 2012 12:08 pm

السلامة هتوحشنا Neutral


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
محمد رمضان
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 06/09/2012
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: آرجو المساعده    الجمعة سبتمبر 07, 2012 2:19 am

لا تفكر في المكملات الغذائيه الان اهتم بتمرينك واكلك والنوم مبكرا حتي تتم لك اساس كويس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah
مــــــبـــــــدع
مــــــبـــــــدع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: آرجو المساعده    الأربعاء سبتمبر 12, 2012 2:16 am

هذا اكثر موقع فشلا على الإطلاق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آرجو المساعده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: