منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقة استخدام الكرياتين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
برق 8
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 26/12/2011

مُساهمةموضوع: طريقة استخدام الكرياتين   الأحد فبراير 12, 2012 5:06 pm

اسعد الله اوقاتكم بالمسرات
احيي الابطال وهذي اول مشاركة لي في هذا المنتدى وهي ابغى من الابطال طريقة استخدام الكرياتين الي انا استخدمه ( unversal ) منوهيدرات وهل استخدمه مع الماء اول العصير وكم المده الموصى بها لإستخدامه وهل يتعارض مع القهوة والشاي

شاكر ومقدر حسن تعاونكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah
مــــــبـــــــدع
مــــــبـــــــدع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

مُساهمةموضوع: استخدام الكرياتين   الأحد سبتمبر 02, 2012 12:47 pm

5 ملغ (ملعقة صغيرة) في 150 مل ماء حركها جيدا إلى ان يتجانس الكرياتين مع الماء, افضل وقت هو قبل التمرين مباشرة يمكن اخده اثناء التمرين او بعده المهم ان يكون ملازم للتمرين, ولا تنسى فترة الراحة اي انه عند استخدام الكرياتين لفترة 3-4 اشهر يلزمك التوقف عنه لشهر على الأقل لانه يجهد الكلى. هذه أامن الطرق
موفق يا بطل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة استخدام الكرياتين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: