منتدي كمال الاجسام
طريقة استخدام الكرياتين Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

طريقة استخدام الكرياتين Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
طريقة استخدام الكرياتين Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

طريقة استخدام الكرياتين Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طريقة استخدام الكرياتين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
برق 8
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 26/12/2011

طريقة استخدام الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: طريقة استخدام الكرياتين   طريقة استخدام الكرياتين Icon_minitimeالأحد فبراير 12, 2012 5:06 pm

اسعد الله اوقاتكم بالمسرات
احيي الابطال وهذي اول مشاركة لي في هذا المنتدى وهي ابغى من الابطال طريقة استخدام الكرياتين الي انا استخدمه ( unversal ) منوهيدرات وهل استخدمه مع الماء اول العصير وكم المده الموصى بها لإستخدامه وهل يتعارض مع القهوة والشاي

شاكر ومقدر حسن تعاونكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah
مــــــبـــــــدع
مــــــبـــــــدع
salah


ذكر
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

طريقة استخدام الكرياتين Empty
مُساهمةموضوع: استخدام الكرياتين   طريقة استخدام الكرياتين Icon_minitimeالأحد سبتمبر 02, 2012 12:47 pm

5 ملغ (ملعقة صغيرة) في 150 مل ماء حركها جيدا إلى ان يتجانس الكرياتين مع الماء, افضل وقت هو قبل التمرين مباشرة يمكن اخده اثناء التمرين او بعده المهم ان يكون ملازم للتمرين, ولا تنسى فترة الراحة اي انه عند استخدام الكرياتين لفترة 3-4 اشهر يلزمك التوقف عنه لشهر على الأقل لانه يجهد الكلى. هذه أامن الطرق
موفق يا بطل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة استخدام الكرياتين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» استفسار حول طريقة استخدام البروتين
» أسهل طريقة للتخلص من الفئران
» طريقة تنظيف الخشب الأبيض
» تنظيف مساجد بمكة
» طريقة كتابة السيرة الذاتية في السودان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: