منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رياضي مبتدئ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاطفائي
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 17/03/2012

مُساهمةموضوع: رياضي مبتدئ   السبت مارس 17, 2012 2:41 pm

السلام عليكم اخواني في منتدي كمال الاجسام وشكرا جزيلا علي كل النصائح الجميله اللي اتمني انوا نستفيد منها كلنا ,العبد لله طبعا باين من الاسم بما انوا وظيفتي هي رجل اطفاء فيجب علينا المحافظه علي اللياقه البدنيه العاليه لما ينطوي عليه عملنا من مخاطر ومجهود بدني كبير والحمد لله يمكن ممارستي للرياضه من وقت طويل يقدر باربعه عشر عاما جعلني علي قدر عالي من اللياقه البدنيه واشارك كثيرا في بطولات الرجل الحديدي والحمد لله رغم اننا نتنافس مع دول متقدمه كبريطانيا وامريكا والمانيا وفرنسا إلا اننا نحرز مراكز متقدمه ولدينا ان شاءالله مسابقه يوم الثلاثاء القادم 19 مارس في ابوظبي في ارض المعارض ولو فيكم حد قريب مننا هنا ممكن يجي ويشوف ,وفي الفتره الاخيره بدات اميل للتوجه لرياضه كمال الاجسام وطبعا زمان كان توجهي اكثر لاكتساب اللياقه البدنيه العاليه وهذا الامر ممكن يساعدني في اكتساب جسم ذو كفاءه عضليه جيده وقد بدأت منذ اربعه اشهر فقط في العمل علي الامر ولكني احتاج للتوجيه رغم اني الان العب كمال اجسام من سنه تقريبا بس المشكله انوا كل مدرب له نظريه مختلفه تماما عن الاخر وكل نادي يعطيك نصائح غير والموضوع هذا عمل ارباك ذهني صراحه وبعد تنقلي بين عده انديه استقررت اخيرا علي نادي جيد جدا في دبي اسمو فيديليتي في منطقه ابراج الجميرا وحابب اعمل برنامج لنفسي وارجو النصائح علي العموم جسمي رياضي والحمدلله فطولي 181سم ووزني 70 كلم وبالنسبه لعملي فالطول مناسب للوزن حتي لا يتم استلاك كميه كبيره من الهواء المضغوط في الاسطوانات اثناء الحرائق مما يساعدنا علي العمل لفتره اطول ولكني اعتقد اني احتاج الي زياده في الوزن حتي ابلغ الثمانين وما اريد الزياده تكون شحوم وانما عضلات صافيه والبرنامج اللي ماش عليه الحين هو اربعه ايام تمارين ويومين راحه لان نظان شغلي اربعه ايام راحه ويومين عمل فشو رايكم ؟ارجوا النصح ولكم كل الشكر والتقدير اكيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: رياضي مبتدئ   الأربعاء أبريل 11, 2012 3:51 am

بس انت متأكد ان زاود وزنك ما راح يؤثر علي كفائتك في السرعة والرقض والرشاقة؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
salah
مــــــبـــــــدع
مــــــبـــــــدع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: رياضي مبتدئ   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 2:06 am

هذا اكثر موقع فشلا على الإطلاق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضي مبتدئ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: