منتدي كمال الاجسام




اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 جميع تمارين الباي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: جميع تمارين الباي   الثلاثاء فبراير 22, 2011 10:09 am



[size=29]جميع تمارين الباي[/size]

[size=29]Alternate Hammer Curl






Alternate Incline Dumbbell Curl






Barbell Curl







Barbell Curls Lying Against An Incline





Cable Hammer Curls - Rope Attachment





Cable Preacher Curl





Close-Grip EZ Bar Curl






Concentration Curls




[/size]



Cross Body Hammer Curl






Dumbbell Alternate Bicep Curl





Dumbbell Prone Incline Curl








Flexor Incline Dumbbell Curls








High Cable Curls






Lying Cable Curl





Lying Close-Grip Bar Curl On High Pulley








Lying High Bench Barbell Curl









Machine Preacher Curls





One Arm Dumbbell Preacher Curl






Overhead Cable Curl






Preacher Curl






Preacher Hammer Dumbbell Curl





Seated Close-Grip Concentration Barbell Curl







Seated Dumbbell Inner Biceps Curl











Wide-Grip Standing Barbell Curl








Standing One-Arm Cable Curl






Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
*$ torpedo $*
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الباي   الأربعاء فبراير 23, 2011 10:43 pm

مشكور ياغالى على التمارين الرائعه
ننتظر المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الباي   الأربعاء فبراير 23, 2011 11:28 pm

مشكووووور علي مرورك
نورت الموضوع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
EMAD EL-NAGY
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 17/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الباي   الأحد يوليو 17, 2011 7:53 am

[i]تسلم الأيادى ياكابتن وربنا يديك الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الباي   الأربعاء يوليو 27, 2011 9:53 pm

مشكور علي مرورك يا غالي Idea


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bodybuilding1.own0.com
هاني
عـضـو مـمـيــز
عـضـو مـمـيــز


ذكر
عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 26/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الباي   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 10:30 pm

شكرررررررراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdelrahman
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 03/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الباي   السبت نوفمبر 03, 2012 12:25 am

موضوع جامد جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
haroun
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد


ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 31/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الباي   الخميس يناير 31, 2013 3:09 am

الله يعطيك الصحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RKO
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 01/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: جميع تمارين الباي   الجمعة فبراير 01, 2013 9:15 am

كفو مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جميع تمارين الباي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: التمارين :: تمارين الذراع-
انتقل الى: