منتدي كمال الاجسام
شرح تمرين البنش بالصور Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

شرح تمرين البنش بالصور Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
شرح تمرين البنش بالصور Images?q=tbn:ANd9GcTbCrnYiJyJxECiInXm43MqE35wbChByKEd3cMRTtpfoCMGMe0c&t=1

شرح تمرين البنش بالصور Images?q=tbn:ANd9GcQKlTJKHeEVd-tnJckI-jteYWnmyjfNBhkrRZvBvqcvyqioLA_p&t=1

اهلاً وسهلاً بكم في منتدي رياضة كمال الاجسام
يسعدني ان تسجل معنا وتفيدنا ونفيدك في كل ما يخص رياضة كمال الاجسام تمرينات ونظام اغذية وكل ما تحتاجه

ان كنت تظن اننا مجرد منتدي.. فكر من جديد
ملحوظة : المنتدي ليس خامل وليس به نشاط .. بل نشيط بأذن الله
منتدي كمال الاجسام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما يخص رياضة كمال الاجسام  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 شرح تمرين البنش بالصور

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

شرح تمرين البنش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: شرح تمرين البنش بالصور   شرح تمرين البنش بالصور Icon_minitimeالسبت فبراير 26, 2011 7:26 pm

شرح تمرين البنش بالصور

اولا التسخين

اللعب على جهاز المتوازى

شرح تمرين البنش بالصور 18959910

شرح تفصيل عضله البنش وسابق ذكر التمرين فى تدريبات الصاله

البنش المستوى وتفصيل عضلاته

شرح تمرين البنش بالصور 95965310

شرح تقسيم عضلات البنش العالى بالتشريح

شرح تمرين البنش بالصور 27963210

تشريح تجميع البنش العالى بالدامبلز

شرح تمرين البنش بالصور 84274410

تشريح تجميع المستوى الرابع ( البنش المقلوب ) بالدامبلز

شرح تمرين البنش بالصور 47230610

تمرين الاوفر

شرح تمرين البنش بالصور 95108110


شرح تمرين البنش بالصور Arnold10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bodybuilding1.own0.com
علي دريوه
عـضـو مـمـيــز
عـضـو مـمـيــز
علي دريوه


ذكر
عدد المساهمات : 34
تاريخ التسجيل : 22/02/2011

شرح تمرين البنش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   شرح تمرين البنش بالصور Icon_minitimeالسبت فبراير 26, 2011 8:11 pm

مشكور علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

شرح تمرين البنش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   شرح تمرين البنش بالصور Icon_minitimeالسبت فبراير 26, 2011 8:51 pm

العفو
ومشكووور علي مرورك يا غالي شرح تمرين البنش بالصور 284772


شرح تمرين البنش بالصور Arnold10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bodybuilding1.own0.com
يوسف
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 10/09/2011
العمر : 32

شرح تمرين البنش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   شرح تمرين البنش بالصور Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 12, 2011 6:22 pm

مشكور على الموضوع
عندي سؤال اخي الكريم ماأعرف وين انشر سؤالي.....؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مـديــر الــمـنـتـدي
مـديــر الــمـنـتـدي
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

شرح تمرين البنش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   شرح تمرين البنش بالصور Icon_minitimeالأحد سبتمبر 25, 2011 11:20 pm

يوسف كتب:
مشكور على الموضوع
عندي سؤال اخي الكريم ماأعرف وين انشر سؤالي.....؟

تفضل بنشر سؤالك في موضوع جديد بداخل هذا القسم
الحوار والنقاش
Idea


شرح تمرين البنش بالصور Arnold10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bodybuilding1.own0.com
هاني
عـضـو مـمـيــز
عـضـو مـمـيــز



ذكر
عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 26/10/2011

شرح تمرين البنش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   شرح تمرين البنش بالصور Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 28, 2011 10:27 pm

مشكووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الاحاسيس
عـضـو جـديــد
عـضـو جـديــد



ذكر
عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 20/04/2012

شرح تمرين البنش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   شرح تمرين البنش بالصور Icon_minitimeالجمعة أبريل 20, 2012 10:11 pm

موضوع مفيد
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شرح تمرين البنش بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين البنش او الصدر
» تمرين البنش او الصدر
» مساعدة برنامج تمرين لهاوي تنس
» تمرين من احسن تمارين الضهر
» تمارين الاكتاف بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كمال الاجسام :: التمارين :: تمارين الصدر-
انتقل الى: